21.11.13 CrossFit Vallecas

Comenzamos con un trabajo más metabolico, dejamos la barra por unos días....

WOD 21.11.13

EMERGENCY STAIRS
3 ROUNDS ONE AND ONE
3 ROUNDS TWO AND TWO
3 ROUNDS THREE AND THREE

ABDOMINAL

TABATA;
TOES TO BAR + SIT UP
TABATA;
PLANKS

My coaches " Peyo & Raul`s"