21040215 Crossfit Vallecas

A) STRENGTH:

3X8 SHOULDER TO OVER HEAD
(Empezamos usando shoulder press, cuando no podemos más cambiamos a push press y cuando no puedo más a jerk)

B) WOD:  1 RONDA

10 HSPU
20 BOX JUMPS
30 HAND RELEASE PUSH UPS
40 BURPEES
30 HAND RELEASE PUSH UPS
20 BOX JUMPS
10 HSPU