10082015 Crossfit Vallecas

A) SKILLS:

TURKISH GET UP

B) STRENGTH:

4X8 DOUBLE KTB THURSTERS

C) WOD: AMRAP 5 MIN.

5 KTB SNATCH DER.
5 OH LUNGE DER.
5 KTB SNATCH IZQ.
5 OH LUNGE IZQ.