Wod del día Crossfit Vallecas 17 de noviembre de 2016

A) STRENGTH

6 SETS
3HEAVY BACK SQUAT
6 HIGHT BOXJUMP
REST 90"

B) WOD

4 LAP RUN
40 WALL BALL
3 LAP RUN
30 DB SHOULDER TO OH
2 LAP RUN
20 DB CLEAN JERK
1 LAP RUN
10 DB CLUSTER

RX:20/12'5