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WOD del día CrossFit Vallecas 17 enero 2017
A) CONDITIONING
3 SETS
AS FAST AS POSSIBLE
0-1 MAX CAL ROW
1-2 MAX BURPEES TO TARGET
2-5 REST
B) WOD
21-18-15-12-9-6-3
DB SHOULDER TO OH
MED BALL CLEAN
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