WOD del día CrossFit Vallecas 18 enero 2017

A) WOD
30-20-10
DEFICID PLATE PUSH UP(2x20kg disc)
BOX JUMP(24/20inch)
TOES TO BAR
DB SNATCH(25/17'5)
FRONT SQUAT (50/30)

*Después de cada serie 1 LAP KTB FARMER (2x24/2x16)

B) TABATA
L-SIT