Wod del dia crossfit vallecas 8 de febrero de 2017

A) METCON

EMOTM 12´ (4 SETS)

Min 1: Max cal row

Min 2: Max Sprints (10m)

Min 3 : REST

B)WOD 

For time

50 Deadlift 

40 Front squat

30 Hang power clean 

RX:70kg/40kg. TC:12´